若要问最“夏天”的生果有哪些

西瓜、芒果、杨梅……争相出面

两广东说念主不语

一味炫荔枝

手指甲王人剥黑了

确切千里默但深厚的爱啊

还有一个原因

吃荔枝到上火了，说不出话……

不是说好“日啖荔枝三百颗”吗？

跪求吃荔枝不上火的主义！

我院中医科

火速来支招

全身王人是宝，优点真不少

荔枝在中医图书中被称为“果中好意思玉”。《本草纲领》纪录：“荔枝具有补益肝脾、补血理气、温中止痛以及补快慰神的功效”。其性温，大约温中散寒，对改善阳虚体质颇具助益。有意象的是，荔枝全身王人是宝：

① 荔枝肉：温补之品，补血益脾肝；

② 荔枝核：理气止痛、散结，常用于疝气肿痛；

③ 荔枝壳：煮水可解荔枝热性；

当代养分学商讨揭示，荔枝养分丰富，含葡萄糖、蔗糖、卵白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各式养分素，对东说念主体健康尽头故意。这些养分要素赋予了荔枝多重健康功效：

① 补充能量，缓解困倦

荔枝糖分在生果中位居前茅，能充分补充东说念主体能量，对大脑组织也有补养作用，可较着改善是失眠、忘记、多梦等症，并能促进皮肤吐故纳新等症状。

② 增强免疫力

富含维生素C和卵白质，提升机体活力。

吃荔枝，赶时分，趁簇新

唐代诗东说念主白居易在《荔枝图序》中写说念:“若离本枝，一日而色变，二日而香变，三日而味变，四五日外，色香味尽去矣。”荔枝果皮薄且多孔，采摘后呼吸作用极强，易失水褐变；果肉含糖量高，极易生息细菌导致腐化。放了3天的荔枝口感和养分要素飞速下跌，是以荔枝最好是今日买今日吃，别放太久！

一颗荔枝三把火，为啥我“火”他不“火”？

荔枝虽好，但吃多了如实容易上火，阐发为口干、牙龈肿、便秘。但为什么也有东说念主吃好多却没事？原因在体质！中医强调辨证施食，不同体质的东说念主对荔枝应有不同选拔：

最宜食用东说念主群：

① 阳虚体质者：手脚冰凉、畏寒怕冷、神疲倦力；

② 气血不及者：面色萎黄、贫血、产后血虚的妇女；

③ 脾胃虚寒者：胃脘寒痛、大便溏泄、食欲恼恨者。

慎食或忌食东说念主群：

① 阴虚火旺者：舌红少苔、口干失眠、易生口疮；

② 干冷体质者：舌苔黄腻、痤疮频发；

③ 对荔枝过敏者：可能出现皮疹、瘙痒等。

警惕“荔枝病”：

明明很甜，空心吃却会低血糖？

每年荔枝季，病院王人会接诊一些“荔枝病”患者。这种病症本体上是突发性低血糖症。轻者头晕恶心、腹痛泻肚、疲倦无力、面色惨白；重者嗜睡晕厥、抽搐、当作瘫痪，以至危及人命。

我院中医科赖鑫主治大夫指出，发病机制主如果东说念主体在空心或者短时分无数进食荔枝后，果糖不成实时调整成葡萄糖，同期会刺激胰腺分泌无数胰岛素，理解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。驾驶员尤其要注目，开车时出现低血糖症状极其危急。

安全食用三原则：

① 不空心食：饭后1小时食用最好；

② 严控数目：成东说念主逐日≤10颗，儿童≤5颗；

③ 搭配清热：与绿豆汤、绿茶同食。

中医食疗方：厚味与健康兼得

1. 荔枝炖鸡（合适阳虚体质）

材料：鲜荔枝肉（去核）20颗，鸡半只，姜适量。

作念法：冷水下锅，食材共入炖盅，隔水炖2小时。

功效：温补脾阳，补益气血，合适气虚、血虚、产后调养者。

2. 荔枝健脾止泻方

材料：荔枝肉10克+莲子10克+芡实10克+山药10克+大米100克，共煮粥食。

功效：脾虚泻肚，合适大便溏稀、困倦乏力、腹胀纳差者。

本文指示各人

中医科 赖鑫 主治大夫

中医博士，中山大学附庸第六病院中医科主治大夫。

学术任职：现任广东省中西医纠合学会生殖医学分会委员，中国针灸学会广东分会会员，广东省针灸学会穴位埋线专科委员会委员，广东省针灸学会脑病专科委员会委员。

科研效用：主抓并参与国度级、省市级科学商讨姿首。在Front Aging Neurosci、Journal of the American Geriatrics Society、各人中医药、中外医药商讨等国表里杂志发表学术论文数篇。

医疗专长：不孕症诊治：针药纠合调养卵子发育拦阻、卵子质料低下导致的不孕症；IVF前期调养及反复移植失败的调养；先兆流产、复发性流产的保胎调养；月事不调、多囊卵巢详细征的诊治及多囊伴肥美患者的减重调养。产后调养：产后规复等。体质养生：健硕体质、亚健康情状颐养。

出诊时分：每周二下昼（中山六院北院区生殖中心），周四、周五常识城院区。

职守裁剪：陈子滢、张婷婷

初审：戴希安

审核：简文杨、乐虞莹

终审：李文敏

核定发布：李汉荣

内容开头：中山六院

供稿科室：中医科开云kaiyun.com